Bedste træningsbænk 2026: Se hvilke vi anbefaler

Flow Fitness Perform Bænk er en justerbar træningsbænk til hjemmet. Ryglænet kan stilles fra fladt og helt op til 90 grader, og sædet kan vinkles op til 20 grader, så du kan gå fra bænkpres til skrå pres og siddende skulderpres uden at skifte bænk.

Opbevaring og pladsbesparende design

Under sæde og ryglæn er der indbygget opbevaring til mindre tilbehør som håndtag, hoftebånd og ankelstropper. Det gør bænken oplagt, hvis du træner i stuen eller i et mindre rum, hvor udstyret ikke skal ligge fremme.

Til dig med et smart home gym

Bænken har en stang, hvor et Flow Fitness smart home gym fra DSG-serien eller G1i kan fastgøres under bænken. Har du ikke et, fungerer den som en almindelig justerbar bænk til håndvægte. Bemærk, at den maksimale brugervægt er 150 kg. Løfter du tungt med vægtstang, er en af bænkene på 250 kg længere nede på listen et bedre valg.

Specifikationer:

• Ryglæn: justerbart op til 90°
• Sæde: justerbart op til 20°
• Maks. brugervægt: 150 kg
• Indbygget opbevaring til tilbehør
• Kan fastgøres til Flow Fitness DSG og G1i

Den laveste pris på Flow Fitness Perform Bænk har vi fundet hos SportGym som sælger Flow Fitness Perform Bænk til 4.195 kr.

Odin Elite er en kraftig justerbar bænk til dig, der løfter tungt. Den tåler 250 kg, og ryglænet kan stilles fra -10 til +75 grader, så du kan lave flad, skrå og let negativ bænkpres på samme bænk.

Stabil til tunge løft

Ryglænet måler 31 x 83 cm og giver god støtte under skulderbladene, og sædepolstringen kan justeres for sig, så du kan finjustere positionen til den enkelte øvelse.

Nem at flytte

Et håndtag i rammen gør det let at trække bænken ind i et stativ og ud igen. Ryglænet går ikke helt op til 90 grader, så til siddende skulderpres med helt ret ryg er en bænk med 90 graders ryglæn et bedre valg.

Specifikationer:

• Maks. belastning: 250 kg
• Ryglæn: -10° til +75°
• Mål (L x B): 107 x 63 cm
• Sædehøjde: 45 cm
• Ryglæn: 31 x 83 cm, sæde: 25 x 33 cm
• Vægt: 20 kg

Den laveste pris på Odin Elite Justerbar Træningsbænk har vi fundet hos Apuls.dk som sælger Odin Elite Justerbar Træningsbænk til 4.000 kr.

Adidas Utility er en multibænk, der kombinerer en justerbar bænk med en bentræner og en preacher curl pad. Du får pres i flere vinkler, leg extensions og leg curls til lårene og isoleret bicepstræning på én bænk.

Mange justeringer

Ryglænet kan stilles fra negativ vinkel til skrå, og sædet har tre vinkler (0, 15 og 30 grader). Forhandleren angiver både 7 og 8 positioner på ryglænet, så tjek selv, hvis det tal er afgørende for dig.

Til skiver i begge størrelser

Bentræneren og preacher-delen passer til både 25 og 50 mm vægtskiver, og polstringen er 6,2 cm tyk. Transporthjul gør den til at flytte, men den fylder mere end en almindelig bænk: knap to meter i længden.

Specifikationer:

• Maks. brugervægt inkl. vægte: 180 kg
• Sæde: 3 vinkler (0°, 15° og 30°)
• Bentræner (leg extension og leg curl) og preacher curl pad
• Til 25 og 50 mm vægtskiver
• Mål (L x B x H): 198,5 x 72 x 120 cm
• Polstring: 6,2 cm

Den laveste pris på Adidas Utility Træningsbænk + Preacher Curl Pad har vi fundet hos Fitnessshoppen.dk som sælger Adidas Utility Træningsbænk + Preacher Curl Pad til 4.299 kr.

Sportsbuddys justerbare træningsbænk er en foldbar bænk til dig, der har begrænset plads. Ryglænet kan stilles i flere vinkler, og bænken kan justeres i højden, så den kan bruges til bænkpres, skrå bænkpres og skulderpres med håndvægte.

Foldbar

Når du er færdig, kan bænken foldes sammen og stilles i et hjørne. Det gør den oplagt i en lejlighed eller et rum, der også bruges til andet.

Få tekniske data

Sportsbuddy oplyser hverken maksimal belastning eller mål på produktsiden. Skal du løfte tungt, så vælg en af bænkene med en oplyst belastning på 200 til 250 kg, eller spørg forhandleren før købet.

Specifikationer:

• Justerbart ryglæn og højde
• Foldbar
• Maks. belastning: ikke oplyst af forhandleren

Den laveste pris på Justerbar træningsbænk har vi fundet hos Sportsbuddy.dk som sælger Justerbar træningsbænk til 1.799 kr.

Odin Atlet er en justerbar multifunktionsbænk, der kan stilles fladt, skråt, i negativ vinkel og oprejst til militærpres. Den tåler 250 kg og er bygget i kraftige stålrør.

Curl-ruller og passer i racks

Store curl-ruller foran giver fast støtte til benene i maveøvelser og negativ bænkpres. Bænken passer ifølge Apuls til de fleste squat racks, power racks og smith-maskiner, så den er et godt valg, hvis du bygger et home gym op over tid.

Mål

Den fylder 130 x 70 cm og vejer 25 kg, så den står stabilt, men kan stadig flyttes af én person.

Specifikationer:

• Maks. belastning: 250 kg
• Positioner: flad, skrå, negativ og militærpres
• Mål (L x B x H): 130 x 70 x 105 cm
• Sædehøjde: 51 cm
• Vægt: 25 kg

Den laveste pris på Odin Træningsbænk Atlet Justerbar Bænk har vi fundet hos Apuls.dk som sælger Odin Træningsbænk Atlet Justerbar Bænk til 2.199 kr.

VirtuFit Vægtbænk Deluxe er en multibænk med indbyggede vægtstangsholdere, så du kan lave bænkpres med stang uden et separat stativ. Den tåler 250 kg og har både preacher pad til biceps og et developer-modul til mave og ben.

Mange øvelser på én bænk

Holderne er højdejusterbare, så du kan skifte mellem flad og skrå bænkpres, og i høj position kan de bruges til dips. Developer-modulet bag på bænken bruges til crunches med kabel og kan flyttes frem til leg extensions og leg curls med vægtskiver på pinden.

Til 30 mm udstyr

Bænken er bygget til 30 mm vægtskiver, og puderne er 5 cm tykke. Den fylder 188 x 120 x 110 cm, så mål pladsen op, før du bestiller.

Specifikationer:

• Maks. belastning: 250 kg
• Højdejusterbare vægtstangsholdere (også til dips)
• Preacher pad og developer-modul til mave og ben
• Til 30 mm vægtskiver
• Mål: 188 x 120 x 110 cm
• Polstring: 5 cm

Den laveste pris på VirtuFit Multifunktionel Vægtbænk Deluxe har vi fundet hos SportGym som sælger VirtuFit Multifunktionel Vægtbænk Deluxe til 2.195 kr.

Hammer Force 2.0 er en foldbar justerbar bænk, der dækker de fleste øvelser. Ryglænet kan stilles i 0, 30, 45, 60, 75 og 90 grader, og bænken kan også stilles i negativ position, så du kan lave maveøvelser med fødderne i fodstøtten.

Foldbar med transporthjul

Efter træningen kan bænken klappes sammen og køres væk på de to transporthjul. Det gør den til en af de mest praktiske bænke på listen, hvis rummet også skal bruges til andet.

Belastning

Den maksimale belastning er 200 kg, og den gælder den samlede vægt, altså både din kropsvægt og vægtene. Polstringen er 40 mm på både sæde og ryglæn.

Specifikationer:

• Ryglæn: 0°, 30°, 45°, 60°, 75° og 90° samt negativ position
• Sæde: 3 indstillinger
• Maks. belastning: 200 kg (bruger og vægte)
• Polstring: 40 mm
• Foldbar med 2 transporthjul

Den laveste pris på Hammer Weight Bench Force 2.0 Træningsbænk har vi fundet hos SportGym som sælger Hammer Weight Bench Force 2.0 Træningsbænk til 1.810 kr.

VirtuFit Justerbar Træningsbænk Pro er en af de billigste bænke på listen med en belastning på 250 kg. Ryglænet har 7 vinkler, sædet 4 positioner, og polstringen er 5,5 cm tyk.

God partner til et rack

Bænken er lavet til at blive brugt sammen med et squat rack, power rack eller en kabelstation, og transporthjulene gør det let at trække den ind og ud. Benrullerne giver modvægt i maveøvelser.

Samme bænk som i VirtuFits rack-pakke

Det er den samme bænk, der følger med VirtuFits HR100-pakke med half rack og vægtskiver. Købt alene er den et godt valg, hvis du vil have en solid bænk uden at bruge mange penge.

Specifikationer:

• Maks. belastning: 250 kg
• Ryglæn: 7 vinkler
• Sæde: 4 positioner
• Polstring: 5,5 cm
• Benruller og transporthjul

Den laveste pris på VirtuFit Justerbar Træningsbænk Pro har vi fundet hos SportGym som sælger VirtuFit Justerbar Træningsbænk Pro til 1.495 kr.